Chi vive sotto pressione
Ritmi di lavoro intensi, sempre connessi, poco tempo per sé.
Mindfulness · percorso individuale
Mindfulness per te
Imparare a fermarsi, respirare e tornare al presente. Con una guida al tuo fianco, in un percorso costruito sui tuoi ritmi.
Da dicembre 2026 I percorsi partono a dicembre: puoi già prenotare il primo colloquio conoscitivo gratuito.
Psicologo (Albo A, Ordine degli Psicologi del Lazio n. 33678)Istruttore di Mindfulness (Registro Nazionale Federmindfulness)
A chi si rivolge
01 02 03
Per chi vuole ritrovare calma e presenza.
Chi vuole iniziare
Nessuna esperienza di meditazione richiesta: si parte dalle basi, passo dopo passo.
Chi ha già praticato
E vuole approfondire con una guida e un percorso su misura.
Aree di lavoro
Cosa porti a casa
- Gestire lo stress della vita di tutti i giorni
- Ritrovare attenzione, calma e presenza
- Riconoscere pensieri ed emozioni senza esserne travolti
- Un rapporto più sano con la tecnologia
- Pratiche guidate da portare nella tua giornata
- Esercizi tra un incontro e l'altro
Come si svolge
Semplice, riservato, online.
Dove
In videochiamata, da casa tua o da dove preferisci.
Durata
Percorsi su misura; per il protocollo MBSR almeno 8 sessioni.
Pratica
Pochi minuti al giorno, che definiamo insieme.
Materiali
Pratiche guidate da usare tra un incontro e l'altro.
Domande frequenti
Prima di iniziare
Devo avere esperienza di meditazione?
No. Il percorso parte dalle basi ed è pensato anche per chi non ha mai praticato.
La mindfulness è una terapia?
No: è un allenamento dell'attenzione e della consapevolezza. Può affiancare un percorso psicologico, non sostituirlo.
Quanto tempo devo dedicarci?
Qualche minuto al giorno. Lo definiamo insieme in base ai tuoi impegni.
Il primo colloquio è gratuito?
Sì. Ci conosciamo e capiamo insieme se il percorso fa per te, senza impegno.
Il primo colloquio è gratuito.
Compila il modulo o scrivimi senza impegno: ti rispondo personalmente.